Training: KW 11

Zwei Läufe habe ich in dieser Woche absolviert.

Lauf Nummer eins war am Donnerstag auf der Laufbahn. 5,2km in 51:37min. 09:45min/km. Aber nach über einer Woche Pause war das ganz ok:

13.03.2014

 

Der zweite Lauf war am Sonntag. Hier habe ich noch mal versucht, mit unserer Hündin zu laufen. Es hat ein paar Km halbwegs gut funktioniert. Allerdings musste ich dann doch nach knapp 5km den Lauf abbrechen. Ansonsten hätte ich noch ein bisschen mehr geschafft. So war nach 4,9km leider Schluss. Diese habe ich allerdings in 41:57min geschafft. Macht 08:30min/km.

16.03.2014

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